ความทุ กข์คือส่วนหนึ่งของชีวิต ทุกคนก็รู้ดี ในเวลาที่เราสุข ความทุ กข์ ก็ยังทำหน้าที่ของมันอยู่ และเราต้องรู้ก่อนว่า
ความทุ กข์นั้นเกิ ดขึ้น เกิ ดจากสิ่งใดโดยที่เราเองนั้น ไม่ทันได้ตั้งตัว
1. จงยอมรับและทำความเข้าใจ
เมื่อรู้แล้วก็ค่อย ๆ คิดถึงสิ่งที่เกิ ดขึ้น ทำไมจึงเกิ ดปัญหา
และปัญหานั้นนำพาความทุ กข์มาได้ไงการรู้ที่มาจะทำให้เรายอมรับและเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
ดีกว่าการไม่ยอมรับรู้อะไรสักอย่าง เพราะมั วแต่วิตกกับปัญหาที่เกิ ดเพียงอย่ างเดียว
2. ระบาย กับใครสักคน
ระบายกับใครสักคนก็เป็นการแบ่ งปันความทุ กข์ ได้เช่นกัน ข้อแม้คือต้องเป็นคนที่คุณไว้วางใจและเชื่อใจได้
อย่ าลืมว่าปัญหาไม่ได้มีไว้แก้อย่ างเดียวแต่ปัญหายังมีไว้ให้ระบาย กับคนอื่นด้วย
3. ไม่จมอยู่กับทุ กข์ นานๆ
เมื่อรู้เหตุแห่งเกิ ดความทุ กข์ แล้ว เราต้องไม่จมอยู่กับความทุ กข์
คิดได้แต่ต้องมีสติ พ ย าย ามดึงตัวเองออกมาจากความทุ กข์ นั้นให้เร็วที่สุดเท่าที่ตัวเองทำได้
การไม่อยู่กับความทุ กข์นานๆ ทำให้ หลุดพ้นเร็วขึ้น การมีสติช่วยให้คิดหาวิธีดับทุ กข์ ได้เร็วขึ้นเหมือนกัน
4. พุ่ ง ช นมันไปเลย
วิธีที่ดีที่สุดคือแก้ที่ต้นเหตุของ ความทุ กข์นั้น และอย่ าลืมว่าปัญหา
มีทั้งแบบแก้ได้ และแก้ไม่ได้ต้องเรียนรู้ก่อนว่าเหตุแห่งทุ กข์ของคุณนั้นเป็นยังไง
แก้ได้มั้ย หากเป็นทุ กข์ ที่มีทางแก้ก็จงตั้งสติและค่อยๆ แก้ไป
แต่เมื่อรู้อยู่แล้วว่าเป็นปัญหาที่แก้ไขอะไรไม่ได้ ได้แต่ยอมรับมัน
เช่นนี้ก็ไม่มีประโยชน์อะไรที่คุณจะ พุ่ ง ช น กับปัญหานั้นให้เจ็ บเปล่าๆ
5. สร้างเ ก ร าะป้องกันให้ตัวเองมากขึ้น
ความทุ กข์คือ สิ่งที่ห ลี กห นีไม่ได้ เป็นอะไรที่ทุกคนบนโลกนี้ต้องเจอ
ฉะนั้นเมื่ออย ากเอาตัวเองออกจากความทุก ข์
ก็ต้องปรับทัศนคติตัวเองใหม่ไม่ต้องกลั วที่จะเผชิญปัญหา
จงเรียกสติและสร้างเกร าะป้องกันตัวเองเพื่อให้หลุดจากความทุก ข์
เหล่านั้นให้ได้โดยเร็วนอกจากวิธีพาตัวเองออกจากความทุก ข์ แล้ว เราต้องเรียนรู้
ที่จะอยู่กับทุ กข์ให้ได้โดยที่ใจไม่ทุ กข์ด้วยเช่นกันนะ
5 คำคมสร้าง “กำลังใจ” ในวันที่คุณท้อแท้และสิ้นหวัง!
1. จงใช้พลั งที่คุณมีในการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ไม่ใช่เพื่อบ่อนทำลาย
2. จงบอกให้โลกได้รู้ในสิ่งที่คุณต้องการ แทนที่จะบอกสิ่งที่ไม่ได้ต้องการ
3. อันที่จริงฉันต้องขอบคุณอย่างสุดซึ้งเลยล่ะ เวลาที่มีสิ่งใดไม่ได้เป็นไปตามที่ฉันหวังไว้
4. ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไหร่ ก็ยิ่งตระหนักว่า ไม่มีใครรู้หรอกว่าเรากำลังทำอะไร คนอื่นเพียงแ ส ร้ งทำเป็นว่ารู้เท่านั้นเอง
5. จำไว้ว่า บางครั้งการไม่ได้มาซึ่งสิ่งปรารถนา ก็คือโชคที่หาได้ย ากยิ่ง
ขอบคุณ : s a n s a b a i
