1. ออกกำลังกายให้เป็นนิสั ย ทำให้ชิน
ทำให้แบบว่า ไม่ได้ออกกำลังกาย แล้วจะรู้สึกหงุดหงิดงี้ แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุ ที่สุขภาพแข็งแร งมากๆ เลย
2. กินอยู่ ให้เหมือนแมวเดิน
คือกินเหมือนย่อ งเบากินช้าๆ ค่อยๆ กิน กินบ่อยได้แต่อย่ากินเยอะเกิน อ ย่ ากินมูมมาม
ระบบท างเดิ นอาหารเรามันไม่ได้ดีเหมือนก่อนแล้ว เดี๋ยวมันจะสำลักเอา แบบนี้แย่เลย
3. อารมณ์เรา จงให้เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไปตามลมบ้างนิ่งบ้างเงียบบ้าง ไม่ได้ดั่งใจก็ขอให้เราเข้าใจได้ว่ามันเป็นก ฏของธรรมช าติ เหมือนเวลากิ่งไม้หั ก
ไม่เห็นมันร้องไ ห้ฟูมฟาย แต่มันจะรีบงอ กกิ่งใหม่ออกมา ขึ้นมาทดแทนให้เร็ว เราก็เช่นกัน หากถึงเวลาสู ญเ สียสิ่งใด
ก็ต้องเข้าใจ อย่าฟูมฟายแล้วชีวิตในบั้นปลาย จะมีสุขด้วยความเข้าใจด้วยธรรมะที่เป็นธรรมช าติ ด้วยความเป็นธรรมดา
4. ทำตัวเอง ให้เหมือนหมากรุก
เพราะว่าเมื่อจะลุก จะยืน เดิน นั่ง เราต้องคิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยคิดค่อยทำ ค่อยเดินเหมือนการเดินหมาก อ ย่ าพรวดพราด ล้มขึ้นมาจะ
ลำบาก เพราะว่ามันไม่ได้ ล้ มแค่เราคนเดียว มันล้มหมดเลยไง ต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีก เป็นภาระเขาอีก
5. ต้องบินออกจากรัง เหมือนกับนก
เพราะนกที่นอนอยู่กับรัง คือนกที่กำลังก กไ ข่ จะว่าไปยะ เราเองก็อายุปูนนี้แล้วเราจะเอาไ ข่ที่ไหนมาก ลูกหลานที่เคยกก
พวกเขาก็พากันบินออกจากรั งไปสร้างรังใหม่กันหมด ส่วนไ ข่ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟั กเป็นตัวแล้ว รีบบินออกจากรังเหมือนนกเมื่อยังบินไหว
ไม่ต้องมานั่งจับเจ่าอยู่กับบ้านทั้งวัน จนเป็นคนติ ดเก้าอี้ และยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเท ศได้ ยิ่งดี
6. นอนเหมือน เ ม าเห็ด
อายุมากแล้วต้องนอนให้พอ อย่าคิดมากจนนอนไม่หลับ อย่าเอาอะไรมาคิดจนเป็นปัญหา รู้สึกง่วงก็ให้นอน อย่าให้เกินสี่ทุ่ม
กลางวันหากรู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบบ้าง แล้วจะรู้สึกสดชื่นขึ้น เราเองก็อายุเยอะแล้ว ร่างกายอ่อนล้าง่าย
ควรจะพักผ่อนเยอะๆ งานหนักๆ เราทำไม่ได้เหมือนหนุ่มสาวแล้วนะ
ขอบคุณที่มา : j a m u k m o d
