1. อยู่กับปัจจุบัน
คนที่มีความสุข จะไม่รีบเร่ งและ ไม่เฉื่ อย จนเกินไป สังเกตดูสิพวกเขาดื่มด่ำกับทุกๆ
โมเม้นที่ผ่านเข้ามาในชีวิต โยโกะ โอโนะ คนรักของ จอห์น เลนอน เคยพูดไว้ว่า“ผู้หญิงที่มีความสุข จะไม่เอาแต่โฟกัสกับอดีต
และอนาคตมากไป ตรงกันข้ามพวกเธอมีความสุขกับ สิ่งที่เกิดขึ้น ณ ตอนนั้นมากกว่า”
2. รู้จักปฏิเสธสิ่งที่ไม่โอเค
การกำหนดขอบเขตความสบายใจ คือสิ่งที่สำคัญคน บางคนยอมทนอยู่กับเรื่องที่ตนเองไม่สบายใจ
และสุดท้ายต้องป่ ว ย ทั้งกายทั้งใจแต่คนที่มีความสุขไม่กลั วการปฏิเสธสิ่งที่ตัวเองไม่ช อ บ
พวกเขารู้จักปรับตัวและยืดหยุ่นได้ และก็รู้ด้วยว่า จะปฏิเสธเรื่องที่บั่ น ท อ น สุขภาพจิตของตัวเองยังไง
3. พวกเขาให้ความสำคัญกับตนเอง
คิดดูสิ เราจะมีความสุขกันได้ยังไง หากไม่คิดถึงตัวเองคนที่มีความสุขจะมีเวลาว่างนึกทบทวนสิ่งต่างๆ
ในชีวิตของตัวเองเสมอ เช่นว่า เราจะทำอะไร เพื่อตัวเองได้บ้างนะ
คิดอย่างนี้สิ ต้องมีเรื่องดีๆ เกิ ดขึ้นแน่นอน จงให้โอกาสตัวเองได้ผ่อนคลายบ้าง
รู้จักขอความช่วยเหลือ ในเวลาจำเป็นไม่แบกทุกสิ่งไว้กับตัวเองตลอด
4. พวกเขา แ บ่ ง ปั น
ความสุขที่แท้จริงในชีวิต ไม่ได้มีแต่การได้รับเท่านั้น การให้ก็ทำให้จิตใจเบิกบานได้ไม่แ พ้กัน
การให้ทำให้เราได้มีโอกาสเป็นส่วนหนึ่งของความสุขของคนที่ได้รับ ทำให้เราได้รู้สึกว่าโลกสดใสขึ้น
5. รู้จักการให้อภั ย
เรื่องราวแ ย่ๆ ยิ่งเก็บมาใส่ใจยิ่งกลายเป็นการสุมไ ฟความแค้ นที่รอแค่เวลา
ร ะเ บิ ดออกมาคนที่มีความสุขทุกคนรู้ดีว่าการทำอย่างนั้นคือการทำร้ ายตนเอง
ฉะนั้นด้วยวิธีการที่สร้างสรรค์ต่างๆ พวกเขามักจะสามารถให้อภั ย และยิ้มออกมาได้
6. ไม่ลืมสิ่งดีๆ ที่เคยได้รับ
อย่าคาดหวังว่าจะได้รับอะไรตอบแทนสิ่งที่เราได้เคยทำไป
แต่จงจดจำ เรื่องดีๆที่เคยประสบ คนมีความสุขจะไม่ลืมสิ่งดีๆ ที่เคยรับหรอก
และไม่ลืมที่จะตอบแทนกลับไปเมื่อมีโอกาสอันเหมาะสม
จงเดินตามรอยคนที่เขามีความสุขดูสักครั้งสิ แล้วจะรู้ว่าหนทางที่จะมีความสุขนั้น อยู่ใกล้แค่เอื้ อมเอง
7. เลี่ ยงดร าม่า
เคยไหมที่ใช้เวลานั่งอ่ านดร าม่าของใครๆนานเป็นชั่ วโมง
มีคนจำนวนมากที่หลงวนอยู่ในหลุมของความดร าม่าแต่คนที่มีความสุขจะไม่ค่อยเอาตัวเข้าไปเกี่ยวข้องหรอก
เพราะพวกเขารู้ว่าเรื่องดร าม่ามักจะนำมาซึ่งความโ ก ร ธ เ ก ลี ยด และความเ ศ ร้ า เขาจะหันไปสนใจเรื่องที่สำคัญกับตัวเองมากกว่า
ขอบคุณ : k h o b j a i n a s
